Air Fryer Maple Pumpkin Seeds

By choosing natural resources like pumpkin seeds, you can support your immune system, assist in wound healing, and contribute to DNA synthesis without the risk of overconsumption associated with supplements.

Recipe Benefits

• This snack is a delicious way to enjoy the rich taste of maple syrup while increasing your zinc intake.
• Zinc is essential in supporting the immune system, promoting wound healing, and facilitating DNA synthesis.
• By choosing natural sources of zinc, such as pumpkin seeds, you can ensure a balanced and controlled intake of this vital mineral.
• Pumpkin seeds, also known as pepitas, are a fantastic source of nutrition and not just a tasty snack.
• In addition to zinc, they contain a wide range of other nutrients, including protein, iron, and magnesium.
• When air-fried, the seeds acquire a satisfying crunch while maintaining their nutritional value.

Ingredients

Ingredients for 5 servings:

• 1 ½ cups pumpkin seeds
• 1 ½ tablespoons olive oil
• 1 tablespoon maple syrup
• ¼ teaspoon salt

Instructions

1. Preheat your air fryer to 150°C.
2. Place pumpkin seeds in a bowl and pour olive oil over them. Stir to combine.
3. Add syrup and salt. Stir until everything is evenly mixed.
4. Place the seeds in an even layer in the air fryer basket. If needed, work in batches.
5. Cook for 30 minutes, shaking the basket every 10 minutes.
6. After cooking, transfer the seeds to a plate lined with paper towel and let them rest for 5 minutes.

Nutritional Information

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen