Geniet van een heerlijke avocadosalade met sinaasappeldressing die je smaakpapillen zal prikkelen en gezonde voeding zal bieden. Dit recept bevat verse ingrediënten en een pittige sinaasappeldressing, waardoor het een perfecte aanvulling is op elke maaltijd. Ons artikel behandelt de belangrijkste kenmerken van het recept, de dieetclassificatie en een inleiding tot het gerecht.
Voordelen van het recept
Avocado’s gezonde vetten
Avocado’s kunnen de gezondheid van het hart stimuleren met hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten.
Vitamine C
De dressing van sinaasappels helpt de hoeveelheid vitamine C in je lichaam te verhogen, wat je immuunsysteem kan ondersteunen en de gezondheid van je huid kan verbeteren.
Antioxidanten
Cherrytomaten zijn een geweldige bron van antioxidanten. Deze krachtige voedingsstoffen kunnen oxidatieve stress helpen bestrijden en ontstekingen verminderen.
Spijsverteringsvezels
Komkommers bevatten veel voedingsvezels, helpen bij de spijsvertering en bevorderen het verzadigingsgevoel.
Voordelen van gember
Een manier om de smaak te verbeteren en ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende voordelen te krijgen is door vers geraspte gember toe te voegen.
Ingrediënten (Dressing)
Om de dressing te maken:
- 1/2 kopje sinaasappelsap
- 1 1/2 theelepel vers geraspte gember
- 1 eetlepel honing
- 1 1/2 theelepel sesamolie
- 1/3 kopje rijstwijnazijn
Instructie
- Meng de ingrediënten in een middelgrote kom en breng op smaak met zout en peper. Zet opzij voor later.
Ingrediënten (salade)
- 2 middelgrote avocado’s (stevig maar rijp), in blokjes gesneden
- 2 komkommers, in plakjes gesneden
- 1/2 kleine rode ui, dun gesneden
- 1 1/2 kopjes gehalveerde kerstomaatjes
Routebeschrijving
- Combineer de salade en sprenkel de dressing erover, en schep voorzichtig om.
- Je kunt het meteen serveren, afdekken en twee dagen in de koelkast bewaren.
Voedingswaarde
Per portie, gebaseerd op 4 porties:
- Calorieën: 284,9 kcal
- Eiwit: 2,8 g
- Vet: 25,3 g
- Koolhydraten: 10,9 g
- Vezels: 3,5 g
- Natrium: 15 mg
- Kalium: 664,5 mg
- Magnesium: 43,1 mg
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Referenties
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen