• Geen categorieën

Cat-Cow for Calmer Magnesium

Are you feeling on edge?

High magnesium levels can be linked to stress, leaving you feeling anything but zen.

But fear not!

Yoga offers a powerful solution: gentle stretches like Cat-Cow that combine physical movement with relaxation techniques, promoting magnesium balance and overall well-being.

How To

Here’s a lovely yoga pose called the Cat-Cow Stretch, Marjaryasana-Bitilasana. It’s super simple and feels fantastic.

Let’s get started:

  1. Get on All Fours: Start by getting on your hands and knees, ensuring your wrists are shoulder-width apart and your knees are hip-width apart. Keep your back straight and your tummy engaged.
  2. Inhale and Arch: Take a deep breath and gently arch your back, lowering your belly towards the floor and lifting your head slightly. Imagine you’re a happy cat stretching in the sun.
  3. Exhale and Round: As you breathe out, round your back, tuck your chin to your chest, and engage your core muscles. Picture yourself as a scared cat rounding its back.
  4. Flow with Your Breath: Keep inhaling and exhaling, smoothly moving between the arched and rounded positions for about a minute. Focus on matching your breath with your movements. Enjoy!

Health Benefits

  • Stress Slayer: Stress is a significant contributor to high magnesium levels. Yoga’s calming movements and focus on breath can help reduce stress hormones, promoting relaxation and encouraging your body to utilize magnesium more effectively.
  • Mind-Body Connection: Cat-Cow Stretch emphasizes the connection between your breath and movement. Focusing on this mindful practice can quiet your mind, reduce tension, and improve magnesium utilization.
  • Spinal Bliss: Yoga postures like Cat-Cow gently mobilize and stretch your spine. This can improve your spinal flexibility and range of motion, reducing aches and pains and promoting better posture. This can contribute to a more comfortable and energized feeling throughout the day.

References

  1. https://www.researchgate.net/publication/331521926_Scientific_benefits_of_Yoga_A_Review
  2. https://www.aeyt.org/resources/The%20Health%20Benefits%20of%20Yoga%20and%20Exercise%EF%80%A2%20A%20Review%20of%20Comparison%20Studies.pdf
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236242/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie