Weet je nog die keer dat ik broccoli afzwoer?
Het bleken niet de kleine groene boompjes te zijn die ik verachtte – mijn lichaam stuurde een niet zo subtiele boodschap.
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige voedingsmiddelen je een levendig gevoel geven en andere je een neerslachtig gevoel geven?
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt fascinerende inzichten en suggereert dat je lichaam unieke constituties heeft die bepalen hoe je op verschillende voedingsmiddelen reageert.
Grondwet verwijst naar een unieke set kenmerken die je lichaam definiëren volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).
Deze kenmerken worden vermoedelijk beïnvloed door een combinatie van factoren, waaronder genetica, omgeving en levensstijl.
De vijf lichaamssamenstellingen (Hout, Vuur, Aarde, Metaal, Water) worden geassocieerd met specifieke organen, energiepatronen en neigingen.
Door je unieke constitutie te begrijpen, kun je je voeding afstemmen om de natuurlijke balans van je lichaam beter te ondersteunen en een optimaal welzijn te bereiken.
Laten we ons eens verdiepen in de kenmerken van deze fascinerende grondwetten:
- Hout: Zie het Houttype als de creatieve vonk. Wordt vaak geassocieerd met de lever en de galblaas. Houten individuen neigen naar besluitvaardigheid en ambitie, maar kunnen ook vatbaar zijn voor frustratie en woede. Hun voedingspatroon neigt naar bittere en zure smaken, met de nadruk op voedingsmiddelen zoals kruisbloemige groenten, citrusvruchten en gember, waarvan wordt aangenomen dat ze een gezonde “Qi” (vitale levensenergie) stroom bevorderen.
- Vuur: Stel je een knapperend haardvuur voor – dat is de essentie van de vuurconstitutie. Iemand met het Vuur-element is verbonden met het hart en de dunne darm. Ze zijn gepassioneerd en enthousiast. Ze kunnen echter ook snel opgewonden en angstig worden. Hun voedingsaanbevelingen geven de voorkeur aan verkoelende en bittere voedingsmiddelen zoals bladgroenten, komkommers en selderij, die een kalmerende invloed hebben.
- Aarde: Het geaarde en betrouwbare Aardetype belichaamt de stabiliteit van de maag en milt. Deze mensen zijn van nature verzorgend en ondersteunend, maar kunnen last hebben van piekeren en overdenken. Hun ideale dieet is gericht op zoet en voedzaam voedsel zoals volle granen, wortelgroenten en peulvruchten om de spijsvertering en het emotionele welzijn te ondersteunen.
- Metaal: Denk scherp en gefocust, als een goed geslepen lemmet. Het metaaltype, geassocieerd met de longen en dikke darm, heeft sterke organisatorische vaardigheden maar kan worstelen met perfectionisme en starheid. Hun dieet is gericht op prikkelend en verwarmend voedsel zoals uien, knoflook en gember, waarvan wordt aangenomen dat ze de Qi-stroom en de gezondheid van de longen stimuleren. Daarnaast worden peren en honing aanbevolen om de longen te bevochtigen.
- Water: Diep en reflecterend. Het watertype weerspiegelt de essentie van de nieren en de blaas. Deze mensen zijn vaak empathisch en intuïtief, maar kunnen te maken krijgen met angst en onzekerheid. Hun voedingsaanbevelingen leggen de nadruk op zout en verwarmend voedsel zoals zeewier, misosoep en vis, met als doel de nieren te voeden en balans te bevorderen.
Naast deze vijf constituties erkent TCM het belang van de Yin en Yang balans in het lichaam.
Yin vertegenwoordigt de verkoelende, bevochtigende en kalmerende aspecten, terwijl Yang de verwarmende, uitdrogende en stimulerende energie belichaamt.
Dieetaanpassingen kunnen worden gemaakt om onevenwichtigheden aan te pakken.
Mensen met een overschot aan Yang-energie kunnen bijvoorbeeld baat hebben bij het consumeren van meer Yin-voedend voedsel, zoals verkoelend fruit en groenten, terwijl gekruid of verwarmend voedsel wordt beperkt.
Tot slot benadrukt TCM mindful eten als een van de hoekstenen van goede voeding.
Probeer te eten in een ontspannen en rustige omgeving, zonder afleidingen.
Geniet van je eten, kauw goed en waardeer het proces van het voeden van je lichaam.
Door deze mindful benadering te combineren met het begrijpen van je unieke lichaamsbouw, kun je nieuwe niveaus van welzijn ontsluiten en een persoonlijk pad naar optimale gezondheid creëren.
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen