Het in balans brengen van het zinkgehalte in de urine is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid, omdat zowel een zinktekort als een teveel aan zink een negatieve invloed kan hebben op het lichaam.
Zink is een essentieel mineraal in verschillende fysiologische processen, waardoor het cruciaal is om te voldoen aan onze zinkbehoeften via de voeding.
Dit recept is een heerlijke manier om kip, een natuurlijke bron van zink, in je dieet op te nemen, zodat je zinkgehalte in balans blijft.
Voordelen van het recept
- Natuurlijke zinkbron: Kip is een rijke bron van zink, een essentieel mineraal dat de immuunfunctie, wondgenezing en normale groei ondersteunt.
- Uitgebalanceerde smaak: Dit recept combineert de natuurlijke smaken van kip met uien, paprika, tomaten en specerijen, waardoor een heerlijke en uitgebalanceerde smaak ontstaat.
- Rijk aan voedingsstoffen: Dit gerecht biedt een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder vitaminen, eiwitten en vezels van ingrediënten zoals kip, groenten en bonen.
- Veelzijdig: Kipgoulash is een veelzijdig gerecht dat je kunt aanpassen met je favoriete kruiden en specerijen.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 1 portie:
- kip 100 gram
- ui 20 gram
- groene paprika 10 gram
- rode paprika 10 gram
- tomaten 40 gram
- knoflook 1 teentje
- rode bonen 20 gram
- tomatensaus 2 el
- oestersaus 1 theelepel
- oregano naar smaak
- zout naar smaak
- peper naar smaak
Instructies
- Fruit uien, knoflook, groene paprika’s, rode paprika’s en tomaten
- Voeg een beetje water toe en controleer de smaak
- Voeg rode bonen en kip toe
- Voeg tomatensaus, oestersaus, oregano, peper en zout toe
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 417,3 kcal
- Eiwit: 33,9 g
- Vet: 21,2 g
- Koolhydraten: 21.7 g
- Vezels: 6,9 g
- Zink: 2,8 mg
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen