Het handhaven van een evenwichtig zinkgehalte in de urine is essentieel voor de algehele gezondheid, omdat onvoldoende en overmatig zink een negatieve invloed kan hebben op het lichaam.
Hoewel zink een essentieel mineraal is dat verschillende lichaamsfuncties ondersteunt, kan een te hoog zinkgehalte leiden tot een verstoord evenwicht.
Het is essentieel om voedingsmiddelen te gebruiken die het zinkgehalte helpen reguleren en een optimaal welzijn bevorderen.
Dit recept biedt een smakelijke en evenwichtige manier om te genieten van mager rundvlees, dat zink bevat, zonder een te hoog zinkgehalte in de urine te veroorzaken.
Mager rundvlees is een waardevolle bron van hoogwaardige eiwitten en essentiële voedingsstoffen en draagt tegelijkertijd bij aan je zinkbehoefte.
Voordelen van het recept
- Mager eiwit: Mager rundvlees is een rijke bron van hoogwaardige eiwitten, essentieel voor spierbehoud en groei.
- Iron Inhoud: Rundvlees levert essentieel ijzer, dat de aanmaak van rode bloedcellen en het zuurstoftransport in het lichaam ondersteunt.
- Smaakvol en uitgebalanceerd: Dit gerecht combineert de hartige smaken van rundvlees met teriyaki en oestersaus, waardoor een heerlijke en uitgebalanceerde maaltijd ontstaat.
- Veelzijdig: Mager rundvlees kan worden geïntegreerd in verschillende gerechten, zoals salades, roerbakgerechten, fajita’s, chili, gevulde paprika’s en slawraps, wat veelzijdigheid biedt bij het plannen van maaltijden.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 1 portie:
- rundvlees 80 gram
- ui 30 gram
- fijngehakte knoflook 1 teentje
- teriyakisaus 1 theelepel
- oestersaus 1 theelepel
- zout naar smaak
- peper naar smaak
Instructies
- Fruit knoflook en uien en voeg dan het vlees toe.
- Voeg een klein beetje water toe, dan komen de smaken samen.
- Voeg teriyakisaus en oestersaus toe om de smaak te versterken.
- Vergeet niet om op je smaakpapillen te vertrouwen en pas aan met zout en peper tot het goed is.
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 150,9 kcal
- Eiwit: 24,5 g
- Vet: 3,4 g
- Koolhydraten: 5.7 g
- Vezels: 1,3 g
- Zink: 4,3 mg
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen