• Geen categorieën

Find Your Calm, Manage Sodium

Balancing a hectic lifestyle can hurt your well-being, such as affecting your sodium levels.

However, there’s an untapped solution just waiting to be found: meditation!

In particular, Transcendental Meditation (TM) provides an unexpected advantage by promoting a healthy sodium balance in your body.

How To

  1. Find a quiet space: Settle into a comfortable position where you won’t be interrupted.
  2. Close your eyes and focus on a mantra. This mantra, a personalized, silent word or sound, is explicitly selected for you by a TM instructor. When repeated silently, this chosen mantra effortlessly directs your mind inward. While a certified TM instructor typically provides this mantra, beginners can start with a neutral word such as “Om” or “Peace.”
  3. Transcend your thoughts: Don’t try to force thoughts away. Instead, observe them as they arise and gently return your focus to your mantra.
  4. Practice regularly: Ideally, commit to meditating for 20 minutes twice a day. Consistency is the key to unlocking the full benefits of TM.

Health Benefits

  • Stress Buster: TM is a powerful stress-reduction tool. Calming your nervous system can indirectly influence sodium excretion through hormonal regulation.
  • Inner Peace: Daily practice fosters a sense of inner calm and emotional resilience, improving your overall well-being.
  • Sharpened Focus: TM can enhance your ability to concentrate and reduce mind-wandering, increasing productivity and creativity.
  • Improved Sleep: The deep relaxation achieved through TM promotes better quality sleep, which is crucial for overall health and hormone balance, potentially impacting sodium regulation.

References

  1. https://www.researchgate.net/publication/20461920_Transcendental_Meditation_mindfulness_and_longevity_An_experimental_study_with_the_elderly
  2. https://www.davidlynchfoundation.org/pdf/media-kit/DLF_About_TM.pdf
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216041/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie