Beleef een culinair avontuur voor smaak en voeding met het gebakken broccoli en born recept.
Terwijl je de geur van knoflook inademt en de levendige kleuren van broccoli en maïs je keuken vullen, ben je niet alleen een heerlijk gerecht aan het bereiden, maar creëer je ook een cellulair gezondheidsbanket.
Dit gerecht is een rijke bron van antioxidanten, vezels en vitale voedingsstoffen die gewone groenten veranderen in een tongstrelende symfonie die niet alleen je smaakpapillen verleidt, maar ook bijdraagt aan het welzijn van je cellen.
Voordelen van het recept
- Dit gerecht biedt verschillende voordelen voor je gezondheid.
- Broccoli, maïs en knoflook zijn antioxidanten die oxidatieve stress helpen bestrijden en de gezondheid van cellen ondersteunen.
- Broccoli en maïs dragen ook bij aan voedingsvezels, wat de spijsvertering bevordert en een vol gevoel geeft.
- Zowel broccoli als maïs zitten boordevol voedingsstoffen en leveren een reeks vitaminen en mineralen die cruciaal zijn voor verschillende lichaamsfuncties.
- Bovendien is dit gerecht een smaakvolle maar caloriearme optie, geschikt voor mensen die zich richten op gewichtsbeheersing en op zoek zijn naar een gezond dieet.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 1 portie:
- broccoli 100 gram
- maïs 20 gram
- oestersaus 1 theelepel
- fijngehakte knoflook 1 teentje
- zout naar smaak
- peper naar smaak
- peterselie naar smaak
- aardappel 100 gram
Instructies
- Fruit knoflook, voeg broccoli, maïs, oestersaus, zout en peper toe. Controleer de smaak.
- Stoom de aardappelen 40 minuten.
- Snijd door en bestrooi met peper en peterseliepoeder.
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 165,1 kcal
- Eiwit: 7,1 g
- Vet: 1,3 g
- Koolhydraten: 32.4 g
- Vezels: 7 g
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen