Managing moderate ketonuria, a condition characterized by ketones in the urine, is a breeze with our Healthy Baked Chicken recipe.
This simple yet flavorful dish features boneless, skinless chicken breasts seasoned with garlic powder, paprika, salt, and pepper, then baked to perfection.
It’s an excellent choice for a balanced diet with low-fat proteins to provide essential amino acids for muscle preservation and restoration while maintaining stable blood sugar levels and preventing ketone production.
The result is a tender, juicy protein source that’s low in fat and nutritional.
Recipe Benefits
The Healthy Baked Chicken is delicious and a powerhouse of nutrients that can help manage moderate ketonuria.
- Olive oil, rich in monounsaturated fats and antioxidants, can reduce inflammation and promote heart health.
- Boneless, skinless chicken breasts, a low-fat source of protein, provide essential amino acids without excess fat, aiding in maintaining muscle mass and stabilizing blood sugar levels.
- Garlic powder, besides adding flavor, offers anti-inflammatory and immune-boosting properties.
- Paprika is abundant in antioxidants and vitamins, aids in reducing inflammation, and promotes overall health.
- Salt and black pepper, used in moderation, heighten the flavor without adding unnecessary calories, making this dish both flavorful and nutritious.
Ingredients
Ingredients for 4 servings:
- 1,5 Tablespoons olive oil
- 4 boneless skinless chicken breasts
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon salt
- 1/4 teaspoon black pepper
Instructions
- Preheat the Oven: Preheat your oven to 200°C (400°F).
- Prepare the Chicken: First, pour the olive oil into a baking dish. Then, place the chicken breasts in the dish and use your hands to coat them with the oil.
- Season the Chicken: In a small bowl, combine the garlic powder, paprika, salt, and black pepper. Evenly distribute the spice mixture over both sides of the chicken breasts, ensuring thorough coating with your hands.
- Bake the Chicken: Put the preheated baking dish in the oven and cook it without covering it for 20 to 25 minutes. The baking time will depend on the size and thickness of the chicken breasts.
- Rest the Chicken: After taking the baking dish out of the oven, let the chicken breasts sit for 5 minutes before serving. This will help keep their juices and ensure they are as tender as possible.
- Serve: Spoon some of the pan drippings over each chicken breast just before serving to add extra flavor and moisture. Serve immediately and enjoy!
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 230.1 kcal
- Protein: 40.7 g
- Fat: 6.8 g
- Carbohydrates: 1.15 g
- Fiber: 0.2 g
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen