Healthy Mixed Vegetable Juice

Recipe Benefits

• The healthy mixed vegetable juice includes avocado, apple, carrots, celery, cucumber, kale, lime, mint, and spinach. Each ingredient has unique health benefits. For instance, carrots contain beta-carotene, a robust antioxidant that turns into vitamin A, which helps counteract free radicals, minimize oxidative stress, and support the health of the urinary tract. Additionally, carrots provide vital nutrients and minerals like potassium, vitamin C, and fiber, contributing to one’s general well-being.
• Cucumbers have a high water content and contain antioxidants like flavonoids and tannins, which help minimize inflammation and oxidative stress. Their hydrating properties help maintain proper hydration levels and support kidney function by flushing out toxins.
• Celery is an excellent source of antioxidants, including vitamin C, flavonoids, and phenolic acids, which help combat inflammation and oxidative stress. Its natural diuretic properties may support kidney function by promoting urine production and flushing out toxins, reducing the risk of urinary tract issues.
• Avocados contain monounsaturated fats and antioxidants like vitamin E and lutein, which help reduce oxidative stress and inflammation. Their anti-inflammatory properties support urinary tract health and may help prevent oxidative damage to cells and tissues.
• Kale is a nutritional powerhouse packed with antioxidants, including vitamins A, C, and K, and minerals like manganese and copper. These antioxidants help counteract free radicals, minimize oxidative stress, and support urinary tract health. Kale’s high fiber content promotes digestive health and aids in the elimination of toxins from the body.
• Spinach contains antioxidants, vitamins A, C, and E, and minerals like iron and magnesium. These antioxidants help protect cells from oxidative damage, reduce inflammation, and support urinary tract health. Spinach is also an excellent dietary fiber source, promoting digestive health and regularity.
• Limes are a valuable source of vitamin C, a powerful antioxidant that can enhance the immune system, decrease oxidative stress, and promote urinary tract health. Additionally, the citric acid present in limes can reduce the risk of kidney stones by increasing urine output and mitigating the formation of rocks.
• Apples are a rich source of flavonoids, antioxidants, and dietary fiber, which have been attributed to their potential health benefits. These nutrients are essential in reducing oxidative stress and inflammation and promoting digestive health. The soluble fiber in apples helps regulate blood sugar levels and facilitates the growth of beneficial gut bacteria, contributing to overall well-being.
• Mint leaves contain antioxidants and essential oils that help reduce oxidative stress, soothe digestion, and promote urinary tract health. The refreshing flavor of mint adds a pleasant taste to the juice while providing additional antioxidant benefits.

Ingredients

Ingredients for 2 servings:

• 600 g of carrots
• 1/2 cucumber
• 3 sticks of celery
• 1 small avocado
• 100 ml of unsweetened almond milk
• 60 g of kale
• 30 g of spinach
• 1 lime
• 2 apples
• 8 mint leaves
• 1 tsp maple syrup
• 4 ice cubes

Instructions

1. Add the carrots, cucumbers, celery, and apples in a blender.
2. Take out the seed and peel off the skin of the avocado.
3. Put the avocado, almond milk, kale, spinach, lime juice, mint, and ice cubes in a high-speed blender. Remember to add some maple syrup for sweetness.
4. Blend all the ingredients together until you get a smooth consistency.
5. Pour the mixture into a glass and enjoy!

Nutritional Information

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen