Kattenkoe voor kalmer magnesium

Hoe

1. Op handen en voeten: Ga eerst op je handen en knieën zitten, zorg dat je polsen op schouderbreedte uit elkaar staan en je knieën op heupbreedte uit elkaar. Houd je rug recht en je buik betrokken.
2. Adem in en buig: Haal diep adem en buig zachtjes je rug, waarbij je je buik naar de vloer laat zakken en je hoofd iets optilt. Stel je voor dat je een gelukkige kat bent die zich uitstrekt in de zon.
3. Adem uit en rond: Maak bij het uitademen je rug rond, breng je kin naar je borst en gebruik je kernspieren. Stel jezelf voor als een bange kat die zijn rug rondt.
4. Stroom met je adem: Blijf in- en uitademen en beweeg gedurende ongeveer een minuut soepel tussen de gebogen en ronde posities. Concentreer je op het afstemmen van je ademhaling op je bewegingen. Veel plezier!

Voordelen voor de gezondheid

• Stress doder: Stress draagt in belangrijke mate bij aan een te hoog magnesiumgehalte. De kalmerende bewegingen van yoga en de focus op de ademhaling kunnen stresshormonen helpen verminderen, waardoor ontspanning wordt bevorderd en uw lichaam wordt gestimuleerd om magnesium effectiever te gebruiken.
• Geest-lichaam verbinding: Cat-Cow Stretch benadrukt de verbinding tussen je ademhaling en beweging. Door je te concentreren op deze mindful practice kun je je geest tot rust brengen, spanning verminderen en het magnesiumgebruik verbeteren.
• Wervelkolom gelukzaligheid: Yogahoudingen zoals de kat-koe mobiliseren en rekken uw wervelkolom op milde wijze. Dit kan de flexibiliteit en het bewegingsbereik van uw wervelkolom verbeteren, wat pijn vermindert en een betere houding bevordert. Dit kan bijdragen aan een comfortabeler en energieker gevoel gedurende de dag.

Referenties

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen