Overgewicht belast je nieren onnodig, net als het dragen van een zware rugzak.
Dit kan leiden tot proteïnurie, waarbij eiwit uit je bloed in je urine lekt.
Maar door je gewicht effectief te beheersen, kun je de druk op je nieren aanzienlijk verminderen, waardoor ze de broodnodige verlichting krijgen en een gezonde nierfunctie wordt ondersteund.
Dit zou je hoop en geruststelling moeten geven dat je een positieve invloed op je gezondheid kunt hebben.
Hoe
- Maak je bord kleiner: Kies kleinere borden. Studies tonen aan dat we de neiging hebben om het bord dat we krijgen vol te scheppen, dus een kleiner bord kan je helpen om op een natuurlijke manier minder te eten.
- Etiketten lezen: Word een pro die etiketten leest! Let op de portiegrootte en let op verborgen calorieën en toegevoegde suikers.
- Mindful Munchen: Eet langzaam en geniet van je eten. Luister naar de hongersignalen van je lichaam en stop met eten als je comfortabel vol zit.
Voordelen voor de gezondheid
- Duurzame gewichtsbeheersing: Portiecontrole stimuleert gezonde eetgewoonten die gewichtsbeheersing op de lange termijn bevorderen, wat de algehele gezondheid ten goede komt. Dit langetermijnperspectief zou je moeten motiveren om portiecontrole te gebruiken als een belangrijke strategie bij het beheren van je gezondheid.
- Minder risico op chronische aandoeningen: Het behouden van een gezond gewicht verlaagt je risico op het ontwikkelen van andere chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes.
- Empowered eten: Als je leert om porties onder controle te houden, kun je weloverwogen keuzes maken over je voeding en het gevoel hebben dat je je gezondheid onder controle hebt.
Referenties
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen