For individuals on a ketogenic diet, mashed sweet potatoes can be a delicious and helpful addition. This recipe transforms sweet potatoes into a keto-friendly side dish, assisting with regulating ketones. Combining butter, salt, and pepper creates a delicious flavor balance.
Recipe Benefits
Ketone Regulation
Incorporating mashed sweet potatoes into a ketogenic diet can be beneficial. Not only do they offer a tasty substitute for high-carb side dishes, but they also aid in regulating the production of ketones, which is particularly important for individuals adhering to a keto lifestyle.
Nutrient-Rich
Sweet potatoes’ vitamins, particularly vitamin A, support healthy vision and immune function. Dietary fiber in sweet potatoes promotes a feeling of fullness and aids digestion.
Balanced Flavor
A delicious dish perfect for those on a keto diet, this recipe blends the delightful sweetness of sweet potatoes with the decadence of butter for a well-rounded and fulfilling meal.
Ingredients
- Sweet Potato 100 gram
- Butter 2 teaspoon
- Pepper to taste
- Salt to taste
Instructions
- Boil sweet potatoes in boiling water until tender, about 15-25 minutes.
- Remove and mash the potatoes.
- Add butter. Season with salt and pepper. Serve it.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 182,7 kcal
- Protein: 2,4 g
- Fat: 8,7 g
- Carbohydrates: 25,5 g
- Fiber: 2,2 g
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen