• Geen categorieën

Mixed Berry Fruit Salad

Diet Tags


Vegetarian, Gluten-free, Dairy-free, Pescatarian

Enjoy the delicious and healthy Mixed Berry Fruit Salad, which combines various colorful and natural ingredients. This recipe is both flavorful and beneficial to your health, showcasing the benefits of simplicity. We’ll cover diet benefits, health perks, a disclaimer, and a recipe.

Recipe Benefits

Antioxidant-Rich
Antioxidants found in strawberries, blueberries, blackberries, and raspberries can combat free radicals and promote good health.

Vitamin C
Berries have vitamin C that boosts the immune system and maintains healthy skin.

Fiber-Rich
Berries are a great way to get more fiber. These can help with digestion and keep you feeling full for extended periods.

Omega-3 Fatty Acids
Chia seeds promote overall well-being because they contain heart-healthy omega-3 fatty acids.

Natural Sweetness
Honey adds natural sweetness to this salad, making it a healthier dessert or snack option without refined sugars.

Ingredients

  • 2 cups of diced strawberries
  • 1 cup of blueberries
  • 1 cup of blackberries
  • 1 cup of raspberries
  • 3 tablespoons of lime juice
  • 1/4 cup of honey
  • 2 tablespoons of chia seeds
  • Optional: fresh mint leaves for garnish

Instructions

  1. Mix the lime juice, honey, and chia seeds in a small bowl.
  2. Add the berries to a giant bowl and drizzle the sauce.
  3. Gently toss the berries to ensure they are evenly coated.
  4. For an extra touch, garnish with fresh mint leaves before serving.

Nutritional Info

Per serving, based on 5 servings:


  • Calories: 148,8 kcal
  • Protein: 2,7 g
  • Fat: 3,2 g
  • Carbohydrates: 26,2 g
  • Fiber: 9,8 g
  • Sodium: 7,9 mg
  • Potassium: 227,6 mg
  • Magnesium: 25,3 mg

Based on Nutrisurvey

References

  1. https://healthyfitnessmeals.com/mixed-berry-fruit-salad/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie