Maak je dag krachtiger: Magnesium Smoothie met 5 ingrediënten

Voordelen van het recept

De spinazie smoothie bevat ingrediënten zoals bananen, spinazie, ananas en chiazaadjes die goed zijn voor een gezond lichaam.

• Bananen zijn van nature zoet en romig en leveren kalium voor een goede spierfunctie en vitamine B6 om magnesium te helpen absorberen.
• Spinazie is een krachtpatser van voedingsstoffen en biedt magnesium ter ondersteuning van botten, spieren en zenuwen. Bovendien zit het boordevol vitaminen en antioxidanten!
• Ananas, voegt een tropisch tintje toe met magnesium, vitamine C voor immuniteit en mangaan voor gezonde botten.
• Chiazaden zijn kleine krachtpatsers met magnesium voor de spier- en zenuwfunctie, vezels voor de spijsvertering en omega-3 voor een gezond hart.

Ingrediënten

Ingrediënten voor 2 porties:

• 1 middelgrote banaan
• 2 kopjes spinazie
• 1 kopje ananas
• ¼ kopje yoghurt
• ¼ kopje water
• 1 eetlepel ahornsiroop
• 1 eetlepel chiazaad

Instructies

1. Voeg de banaan, spinazie, ananas, yoghurt en water toe aan je blender.
2. Mix op hoge snelheid tot een gladde massa.
3. Proef de smoothie en voeg ahornsiroop toe als je hem zoeter wilt.
4. Voeg dan de chiazaadjes toe.
5. Giet de smoothie in glazen en serveer meteen.

Voedingswaarde

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen