• Geen categorieën

Remembering to Drink Water: A Hydration Habit for Kidney Health

Ensuring you stay hydrated is crucial for your general health and can significantly affect your kidneys’ functioning. Additionally, it may decrease proteinuria or extra protein in your urine.

This piece aims to highlight the advantages of staying hydrated and provide helpful advice to help you remember to drink water consistently.

Tips to remember to drink water

  1.  Set reminders: Use your smartphone or a dedicated app to set hourly reminders to drink water. These notifications remind you to hydrate throughout the day.
  2. Carry a reusable water bottle: Bring a refillable water bottle wherever you go. Having it readily available makes it easier to take a sip whenever you feel thirsty.
  3. Track your intake: Use a journal or smartphone app to record your daily water consumption. Setting a daily goal can motivate you to drink more water.
  4. Infuse your water: Add slices of lemon, cucumber, or berries for added flavor. Infused water can make hydration more appealing.
  5. Use a straw: Drinking through a straw can encourage you to consume more water with each sip.
  6. Associate with routine: Link drinking water to daily routines, such as having a glass before or after meals or when you take a break.
  7. Monitor urine color: Pay attention to the color of your urine. Light yellow or straw-colored urine is a good indicator of proper hydration.

Health benefits

  • Kidney Health: When you drink enough water, your kidneys can filter waste products from your blood more efficiently. It means less strain on these vital organs and better overall kidney function.
  • Proteinuria Reduction: If you’re properly hydrated, the concentration of proteins in your urine can be diluted. It could help reduce proteinuria.
  • Digestive Health: Water is essential for good digestion. It helps break down food and enables your body to absorb nutrients properly.
  • Energy and Focus: Dehydration can cause fatigue and reduce cognitive function. Staying hydrated can help maintain your energy levels and focus throughout the day.
  • Temperature Regulation: Water is crucial in regulating your body temperature, especially during physical activity or hot weather.

References

  1. https://karger.com/ajn/article/37/5/434/35828/Association-between-Water-Intake-Chronic-Kidney
  2. https://bmjopen.bmj.com/content/3/12/e003666

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie