Experience a culinary adventure for taste and nourishment with the sautéed broccoli and born recipe.
As you breathe in the aroma of garlic and take in the vivid colors of broccoli and corn filling your kitchen, you’re not just preparing a delightful dish but creating a cellular health banquet.
This dish is a rich source of antioxidants, fiber, and vital nutrients that turn ordinary vegetables into a mouth-watering symphony that not only entices your palate but also contributes to the well-being of your cells.
Recipe Benefits
- This dish provides several benefits for your health.
- Broccoli, corn, and garlic are antioxidant powerhouses that help combat oxidative stress and support cellular health.
- Broccoli and corn also contribute to dietary fiber, promoting digestive health and providing a sense of fullness.
- Both broccoli and corn are nutrient-dense, providing a range of vitamins and minerals crucial for various bodily functions.
- Additionally, this dish is a flavorful yet low-calorie option, suitable for those focusing on weight management and looking for a healthy diet.
Ingredients
Ingredients for 1 serving:
- broccoli 100 gram
- corn 20 gram
- oyster sauce 1 tsp
- minced garlic 1 clove
- salt to taste
- pepper to taste
- parsley to taste
- potato 100 gram
Instructions
- Sauté garlic, add broccoli, corn, oyster sauce, salt, and pepper. Check the taste.
- Steam potatoes for 40 mins.
- Cut and sprinkle with pepper and parsley powder.
Nutritional Information
Per serving:
- Calories: 165.1 kcal
- Protein: 7.1 g
- Fat: 1.3 g
- Carbohydrates: 32.4 g
- Fiber: 7 g
Based on Nutrisurvey
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen