• Geen categorieën

Sleep Tight, Hydrate Right

Struggling to fall asleep and restless throughout the night?

It’s important to note that both insufficient hydration and consuming too much water before bedtime can disturb your sleep and potentially affect your body’s ketone levels.

Quality sleep is essential for overall health, impacting everything from cognitive function to physical performance.

One crucial role of sleep is its ability to regulate ketone levels in the body.

Ketones are created as the body breaks down fats for energy, and maintaining balanced levels is vital for optimal health.

Disrupted sleep can upset this equilibrium, leading to ketonuria and harming metabolism and energy levels.

By integrating regular physical activity into your daily schedule, you can enhance the quality of your sleep, manage ketone levels, and improve overall health.

How To

  1. Listen to Your Thirst: Stay hydrated throughout the day by drinking plenty of water. Aim for eight glasses or follow a personalized recommendation based on your body weight and activity level.
  2. Mind Your Midnight Sip: While staying hydrated is essential, avoid excessive water intake close to bedtime. This can lead to disruptive bathroom trips and interrupt your sleep cycle.
  3. Hydration Rituals: Develop a routine of drinking water throughout the day, with less intake in the evening hours before bedtime.

Health Benefits

  • Improved Metabolic Function: Good hydration can optimize your body’s functions, potentially leading to a more efficient metabolism and balanced production and utilization of ketones for energy.
  • Enhanced Energy Levels: Proper hydration keeps your body functioning at its best, contributing to feeling energized throughout the day. This feeling of being well-rested and energized might be linked to improved sleep quality and a more balanced internal state regarding ketones.

References

  1. https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/trc2.12343
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9437423/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie