• Geen categorieën

Sleep Well, Manage Ketones

Experiencing the evening ketone nervousness?

Increased ketones in the urine and difficulty sleeping often occur together.

But here’s some positive news: focusing on getting good sleep can help your body effectively manage ketone levels.

How To

  1. Ditch the Late-Night Feast: Avoid heavy meals close to bedtime. Choose lighter, easily digestible dinners that won’t damage your digestive system and disrupt sleep.
  2. Caffeine Curfew: Caffeine can stay in your system for hours, hindering sleep quality. Establish a “caffeine curfew” by avoiding caffeinated beverages like coffee or tea in the afternoon and evening.

Health Benefits

  • Sleep for Ketone Regulation: Quality sleep allows your body to regulate hormones that influence how you use glucose and ketones for energy. This balanced hormonal environment can help keep ketone levels in check.
  • Metabolic Mastermind: Adequate sleep promotes a healthy metabolism, converting food into energy. This improved metabolic function can lead to more efficient use of glucose and potentially lower ketone production.
  • Energy Enhancer: Restful sleep leaves you feeling energized and revitalized. This approach to managing sleep and potentially lowering ketone levels might give you a noticeable boost in your daytime energy levels.

References

  1. https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/trc2.12343
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9437423/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie