Vind je rust, beheer je natrium

Hoe

1. Zoek een rustige ruimte: Neem een comfortabele positie in waar je niet gestoord wordt.
2. Sluit je ogen en concentreer je op een mantra. Deze mantra, een persoonlijk, stil woord of geluid, wordt expliciet voor je uitgekozen door een TM-instructeur. Wanneer deze gekozen mantra in stilte wordt herhaald, leidt hij je geest moeiteloos naar binnen. Hoewel een gecertificeerde TM instructeur meestal deze mantra geeft, kunnen beginners beginnen met een neutraal woord zoals “Om” of “Vrede”.
3. Overstijg je gedachten: Probeer gedachten niet weg te dwingen. Observeer ze in plaats daarvan als ze opkomen en breng je aandacht voorzichtig terug naar je mantra.
4. Oefen regelmatig: In het ideale geval mediteer je twee keer per dag 20 minuten. Consistentie is de sleutel tot het ontsluiten van alle voordelen van TM.

Voordelen voor de gezondheid

• Stress Buster: TM is een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen. Het kalmeren van je zenuwstelsel kan indirect de natriumuitscheiding beïnvloeden via hormonale regulatie.
• Innerlijke rust: Dagelijkse oefening bevordert een gevoel van innerlijke kalmte en emotionele veerkracht, waardoor je algehele welzijn verbetert.
• Scherpere focus: TM kan je concentratievermogen verbeteren en het afdwalen van de geest verminderen, waardoor de productiviteit en creativiteit toenemen.
• Verbeterde slaap: De diepe ontspanning die door TM wordt bereikt, bevordert een betere slaapkwaliteit, wat cruciaal is voor de algehele gezondheid en hormoonbalans, en mogelijk invloed heeft op de natriumregulatie.

Referenties

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen