Voor mensen die een ketogeen dieet volgen, kan aardappelpuree een heerlijke en nuttige toevoeging zijn. Dit recept verandert zoete aardappelen in een keto vriendelijk bijgerecht, dat helpt bij het reguleren van ketonen. De combinatie van boter, zout en peper zorgt voor een heerlijke smaakbalans.
Voordelen van het recept
Ketonregulatie
Het kan nuttig zijn om zoete aardappelpuree in een ketogeen dieet op te nemen. Niet alleen bieden ze een smakelijke vervanging voor koolhydraatrijke bijgerechten, maar ze helpen ook bij het reguleren van de productie van ketonen, wat vooral belangrijk is voor mensen die een keto levensstijl volgen.
Voedingsstofrijk
De vitaminen van zoete aardappelen, vooral vitamine A, ondersteunen een gezond gezichtsvermogen en immuunfunctie. Voedingsvezels in zoete aardappelen bevorderen een vol gevoel en helpen bij de spijsvertering.
Uitgebalanceerde smaak
Een heerlijk gerecht dat perfect is voor mensen die een keto dieet volgen. Dit recept combineert de heerlijke zoetheid van zoete aardappelen met de decadentie van boter voor een goed afgeronde en bevredigende maaltijd.
Ingrediënten
- Zoete aardappel 100 gram
- Boter 2 theelepel
- Peper naar smaak
- Zout naar smaak
Instructies
- Kook zoete aardappelen gaar in kokend water, ongeveer 15-25 minuten.
- Haal de aardappelen eruit en pureer ze.
- Voeg boter toe. Breng op smaak met zout en peper. Serveer het.
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 182,7 kcal
- Eiwit: 2,4 g
- Vet: 8,7 g
- Koolhydraten: 25,5 g
- Vezels: 2,2 g
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen