5-minutowa bruschetta z witaminą C

Korzyści z przepisu

• Nasza 5-minutowa Bruschetta z witaminą C to proste, ale satysfakcjonujące danie, które łączy w sobie dobro pomidorów z kilkoma innymi zdrowymi składnikami.
• Czosnek dodaje pikantnego smaku, zapewniając jednocześnie korzyści przeciwzapalne.
• Oliwa z oliwek zapewnia zdrowe dla serca tłuszcze i gładką konsystencję. Świeża bazylia wnosi unikalny aromat i przeciwutleniacze.
• A odrobina octu balsamicznego dodaje odrobinę słodyczy i posmaku.
• Ta klasyczna włoska przystawka jest nie tylko pełna składników odżywczych, ale także niezwykle wszechstronna.
• Podawać na tostach, krakersach lub jako dodatek do grillowanego kurczaka lub ryby.
• To fantastyczny sposób na urozmaicenie posiłków i zwiększenie dziennego spożycia witaminy C!

Składniki

Na 3 porcje:

• 3 łyżki oliwy z oliwek, podzielone
• 5 ząbków czosnku, rozdrobnionych
• 8 pomidorów
• 1 łyżka octu balsamicznego
• 1/4 szklanki rozdrobnionego parmezanu,
• 1/4 szklanki bazylii
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu

Instrukcje

1. Podgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodać czosnek i smażyć przez 2-3 minuty, aż zacznie pachnieć. Zdjąć z ognia.
2. W misce wymieszaj pokrojone w kostkę pomidory, pozostałą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, parmezan, bazylię, sól i pieprz.
3. Dodaj mieszankę czosnku i oleju do mieszanki pomidorów. Dobrze wymieszać do połączenia.
4. Posmakuj i dostosuj przyprawy w razie potrzeby.
5. Podawać natychmiast na grzankach, krakersach lub ulubionym białku.

Wskazówka: Aby wzbogacić smak, warto dodać do bruschetty szczyptę płatków czerwonej papryki lub mżawkę miodu.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej