Jedz mądrze, nerki szczęśliwe

Doświadczanie białkomoczu, czyli obecności nadmiaru białka w moczu, może skłonić do rozważenia dostosowania diety.

Należy jednak pamiętać, że dokonywanie świadomych wyborów żywności może skutecznie poprawić zdrowie nerek i przeciwdziałać białkomoczowi.

Jak

  1. Korzystaj z kolorowych talerzy: Wypełnij swoje posiłki różnymi owocami i warzywami. Są one pełne niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wspierają ogólny stan zdrowia, w tym nerki.
  2. Jedz produkty pełnoziarniste: Zamień rafinowane ziarna na pełne ziarna, takie jak brązowy ryż, komosa ryżowa i chleb pełnoziarnisty. Pełne ziarna dostarczają trwałej energii i niezbędnego błonnika, promując zdrowie układu trawiennego i kontrolę wagi.
  3. Ogranicz przetworzoną żywność: Przetworzona żywność często zawiera duże ilości sodu, niezdrowych tłuszczów i cukrów. Mogą one przyczyniać się do przybierania na wadze i dodatkowo obciążać nerki. W miarę możliwości wybieraj świeże, pełnowartościowe produkty spożywcze.
  4. Ogranicz do minimum słodkie napoje: Słodzone napoje, takie jak napoje gazowane i słodzone soki, mogą przyczyniać się do przybierania na wadze i problemów z ciśnieniem krwi, co jest czynnikiem ryzyka problemów z nerkami. Zamiast tego wybieraj wodę lub niesłodzone herbaty.
  5. Zdrowe tłuszcze są Twoim przyjacielem: Uwzględnij zdrowe tłuszcze pochodzące z awokado, orzechów i oliwy z oliwek. Tłuszcze te wspomagają uczucie sytości i dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla ogólnego dobrego samopoczucia.

Korzyści zdrowotne

  • Kontrola masy ciała: Zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, zmniejszając obciążenie nerek i ryzyko białkomoczu.
  • Zmniejszony stan zapalny: Spożywanie różnych pokarmów bogatych w składniki odżywcze pomaga zmniejszyć stan zapalny, chronić nerki i poprawić ogólny stan zdrowia.
  • Lepsze funkcjonowanie nerek: Unikanie przetworzonej żywności, słodkich napojów i niezdrowych tłuszczów zmniejsza obciążenie nerek, umożliwiając im bardziej efektywne i wydajne funkcjonowanie.

Referencje

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108758/
  3. https://www.researchgate.net/publication/40039086_Weight_loss_and_proteinuria_Systematic_review_of_clinical_trials_and_comparative_cohorts

Zastrzeżenie

  • Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
  • Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
  • BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
  • Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
  • BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
  • Czytaj więcej

Dodaj komentarz