Owsianka na noc z ziarnami słonecznika

Ciesz się łatwością Overnight Oatmeal with Sunflower Seeds na śniadanie. Ten pożywny posiłek pomaga utrzymać optymalny poziom magnezu, niezbędnego dla różnych funkcji organizmu, takich jak aktywność nerwów i mięśni, regulacja poziomu cukru we krwi i utrzymanie zdrowia kości.

Dodanie nasion słonecznika do diety to smaczny sposób na zwiększenie spożycia magnezu. Możesz posypać nimi płatki owsiane, sałatki i jogurt lub zmiksować je w smoothie bowls. Skorzystaj z tego przepisu, aby osiągnąć zrównoważone spożycie magnezu poprzez pyszne i zdrowe posiłki.

Korzyści z przepisu

Istnieje kilka korzyści zdrowotnych związanych ze spożywaniem nasion słonecznika. Są one bogate w magnez, niezbędny do funkcjonowania mięśni, produkcji energii i ogólnego dobrego samopoczucia. Po drugie, nasiona słonecznika są wygodną i bogatą w składniki odżywcze przekąską, która może pomóc zwiększyć dzienne spożycie magnezu.

Wreszcie, nasiona słonecznika są wszechstronne i można je dodawać do potraw, takich jak owsianka, sałatki, a nawet do wypieków i smoothie.

Składniki

• 4 łyżki nasion słonecznika (prażonych)

Płatki owsiane

• 1 łyżka stołowa kakao w proszku
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• 4 łyżki płatków owsianych

Dla owoców

• 2 śliwki (posiekane)

Płyny

• 16 łyżek mleka migdałowego
• 1 łyżka miodu

Instrukcje

1. Weź średniej wielkości miskę i wymieszaj wszystkie składniki na płatki owsiane za pomocą trzepaczki.
2. Dodać soki i dobrze wymieszać.
3. Przełóż mieszaninę do 6 słoików z pokrywkami.
4. Przed zamknięciem pokrywy dodaj owoce i polewę.
5. Słoik należy przechowywać w lodówce przez co najmniej 4 godziny, a najlepiej przez całą noc.
6. Podawaj i ciesz się smaczną owsianką!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej